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Comment se déroule une séance ACCESS BAR? Contre indications?

Une séance dure environ 1 heure pendant laquelle la personne est allongée, généralement sur une table de massage, habillée, dechaussée et couverte d’un plaid si elle le désire. Chez les enfants la séance dure moins longtemps. Le praticien pose ses mains sur les différents points de la tête qui activent les bars et garde la position pendant un certain temps.

La personne peut resentir de la chaleur, des picotements, voir de jolies couleurs ou rien dutout de particulier. Une séance aide vraiment à vider la tête et à se détendre. La plus part de mes clients me disent être dans un état proche du sommeil. Certains s’endorment et d’autres préfèrent discuter pendant toute la séance, il n y a pas de règles.

Access bar est un outil issu plus largement de la méthode ACCESS CONCIOUSNESS (accéder à la conscience), un ensemble d’outils énergétiques, verbaux et corporels de développement personnel, fondés par Gary Douglas, aux Etats-Unis.

la technique en image:

Cette technique s’adresse à tout le monde et il n’y a pas de contre indications. Il suffit juste d’avoir l’envie de recevoir, sans expectative puisque que l’on n’identifie pas les milliers d’idées limitantes qui sont libérées. Pour la très grande majoritée elles sont inconscientes.

Autrement dit , il n’est pas nécessaire de connaître la cause d ‘un problème pour obtenir de bons résultats et changer positivement.

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la Méthode ACCESS BARS et ses indications

La méthode Access bars appelée également Bars d’Access a été développée par Gary Douglas dans les années 1990. Elle est arrivée en France depuis environ 2013, encore peu connue cette méthode se développe de plus en plus. C’est une étonnante méthode de relaxation par pression légère sur 32 points bien précis au niveau de la tête. Le courant créé par ce contact permet de libérer  la charge électromagnétique qui maintient en place les pensées, considérations, conclusions, attitudes, émotions et sentiments que vous avez accumulés et qui vous limitent dans différents domaines. La libération de ces filtres permet de LACHER PRISE et d’ouvrir l’espace et les possibilités vers le bonheur et l’harmonie avec soi et autrui.

 

INDICATIONS:

  • lorsque des idées fixes nous empêchent d’avancer dans la vie
  • lorsque l’on se sent stressé, oppressé par un mental qui fonctionne trop
  • lorsqu’on veut s’éveiller à plus de possibilités et de choix
  • lorsque l’on se sent enfermé dans une certaine façon de fonctionner ou de penser.
  • lorsque l’on veut ressentir plus de joie
  • lorsque l’on veut mieux dormir et se réveiller reposé et plein d’énergie.
  • lorsque l’on souffre d’hyper activité, de troubles de l’attention (TDA et TDAH)
  • lorsque l’on veut mieux se préparer à des examens
  • lorsque l’on veux mieux vivre sa grossesse
  • lorsqu’on veut  nettoyer ses anciens schémas : son disque dur, dissiper certains blocages mentaux,  émotionnels, physiques et énergétiques qui nous maintiennent coincés dans certaines situations.
  • lorsque l’on veux lever la charge émotionnelle liée à des expériences de vie difficiles ( séparation, décès, traumatisme, viol…)
  • lorsque l’on veut modifier des habitudes de vie délétères (trouble du comportement alimentaire …)
  • lorsque l’on veut s’éveiller à sa vraie nature, à son coté intuitif et couper court aux pensées limitantes de notre mental.
  • lorsque vous savez que votre vie peut être encore mieux que ça.
  • lorsque vous voulez apprendre à créer votre vie, à réaliser vos rêves.
  • cette technique éveille aux champs des possibles pour nous aider à grandir.
  • et tellement plus encore.

Les bars à travers le monde ont aidé et aident des milliers de personnes à changer plusieurs aspects de leur corps, de leur vie, sur différents plans (santé, sexualité, poids, travail, argent, relation, anxiété, stress, spiritualité, fécondité…)

Au mieux votre vie entière peut changer, au pire ce sera un moment de détente exceptionnel.

Si vous recherchez des changements dans un ou plusieurs aspects de votre vie alors cette technique pourra vous apporter beaucoup et certainement plus encore. Elle est adaptée à tout le monde, c’est un véritable outil de changement.

 

LE REIKI TRADITIONNEL (USUI)

Le reiki traditionnel est une pratique de soins énergétiques qui se fait par imposition des mains, il a été développé et institutionnalisé au japon par Mikao Usui un moine bouddhiste. Le reiki était cependant présent dans beaucoup d’autres civilisations plus anciennes sous d’autres noms (Egypte, Grèce antique, dans l’indouisme).

Il ne s’agit pas d’un don mais d’une technique qui  est enseignée par un maitre reiki.

En France nous sommes très en retard en ce qui concerne ce genre de médecine douce. Certains hôpitaux commencent tout juste à faire entrer cette technique dans leurs murs. Beaucoup d’autres pays à travers le monde sont plus avancés et moins hésitants. En Allemagne par exemple les infirmières apprennent le reiki pendant leurs études, les médecins le pratiquent en complément des techniques médicales traditionnelles. Dans les pays orientaux le reiki est largement utilisé.

Le Reiki Traditionnel permet d’aller chercher en soi ses propres ressources pour faire face à la vie et aller vers un épanouissement naturel. Le Reiki est une pratique énergétique entièrement centrée sur la personne elle-même. Le travail du praticien : un travail de méditation, avec un toucher très spécifique, permet à la personne d’entrer en relaxation, d’utiliser ses ressources et de libérer les tensions de son corps , de son esprit et ainsi accéder à un bien-être naturel.

Cette énergie agit sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, énergétique) en fonction des besoins de la personne .

Le reiki s’adapte à toute personne quelques soient son âge, ses besoins, ses croyances et son état de santé.

Il est indiqué:

  • Pour soulager les douleurs;
  • Activer notre propre processus de guérison;
  • Rebooster le fonctionnement du corps;
  • Renforcer notre système immunitaire, lymphatique, hormonal;
  • Potentialiser les effets positifs des traitements;
  • Favoriser le sommeil;
  • Apporter calme, détente et sérénité, diminuer le niveau de stress;
  • Favoriser le lâchez-prise, aider à éliminer les blocages;
  • Il est un bon complément à une thérapie (psychothérapie, chimiothérapie, rayon, traitement médicale lourd, kinésithérapie, ergothérapie).
  • Permettre de mieux vivre un traitement lourd, une intervention chirurgicale,une  fin de vie…
  • Aider à restaurer l’armorie, le bien-être;
  • Aider à retrouver son chemin de vie et favoriser l’épanouissement et la clarté d’esprit ce qui permet de mieux affronter les événements difficiles;
  • Réguler notre système énergétique et permettre une circulation énergétique fluide.

Qu’est ce que l’EFT

L’EFT Emotional Freedom Technique, technique de gestion des émotions en français,  permet d’atténuer les douleurs/souffrances physiques et émotionnelles de manière rapide sans devoir nécessairement prendre des médicaments ou utiliser des aiguilles d’acupuncture. L’EFT vous permet également de passer outre les croyances et schémas mentaux habituels vous empêchant d’évoluer.

Les résultats obtenus durent longtemps, voir même définitivement.

L’EFT est basée sur des séries de tapotement de points sur le visage, le buste, et parfois les doigts: tapping. Ces points sont stratégiquement situés sur les 14 méridiens énergétiques principaux  (médecine chinoise).

point EFT

Le tapping sur un point précis crée un courant électrique dans le méridien, ce qui permet de rééquilibrer l’énergie qui y circule.

L’EFT est ainsi une technique de « rééquilibration » des énergies. Lorsque l’énergie est déséquilibrée  ou bloquée cela favorise l’apparition d’émotions négatives. En médecine chinoise on pense même que toutes les émottions négatives sont créées par un blocage énergétique.

L’EFT permet ainsi de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps.

 

PETITS CONSEILS DE SOPHROLOGIE POUR BIEN DORMIR

 

Pour favoriser l’envie de dormir :

Baillez, assis ou allongé

Le soir au moment du coucher en inspirant, ouvrez grand la bouche jusqu’à provoquer le bâillement. Il a la faculté d’accentuer la détente, d’augmenter l’oxygénation du corps et  le soir il favorise l’endormissement.

Surtout ne vous découragez pas, cela vient petit à petit. De nouveau, inspirer en gardant la bouche grande ouverte jusqu’à l’arrivée des bâillements.

Si vous faites cela à deux ce sera encore plus facile ! Vous connaissez le dicton un bon bailleur en fait bailler 7 !

Ensuite, allongé :

A chaque expiration thoracique, sentez le corps qui se dépose, s’enfonce dans le matelas. De haut en bas, commencez par l’arrière de la tête, les épaules, les coudes, les mains, les omoplates, puis tout le dos, le bassin, les cuisses, les mollets, puis les talons.

Puis passez ensuite à la respiration abdominale :

Bien confortablement installé sur le dos, le corps bien enfoncé dans le matelas, posez une ou les deux mains sur votre ventre. Portez votre attention sur la paume de vos mains, sur la sensation du toucher de votre ventre.  Inspirez profondément par le nez en gonflant bien votre ventre puis  expirez lentement par la bouche en dégonflant votre ventre. Pendant ce temps, sentez chaque mouvement avec la paume de vos mains et ressentez cette détente qui s’installe d’avantage après chaque expiration.

Pour ceux qui n’arrivent pas à vider leur tête pendant la respiration abdominale en plus d’apprécier la détente, vous pouvez vous concentrer sur une image qui vous plaît (un jardin, un paysage, une fleur, une rivière qui coule calmement, les vagues qui vont et viennent calmement, une cascade…) observez bien cette image ou cette scène, (couleurs, luminosité, sensations, sons, odeurs…) regardez bien tout ce qu’il y a à voir, ressentez bien tout ce qu’il y a à ressentir , soyez fou , on peut faire ce que l’on veut avec notre imagination, ce n’est pas réservé aux enfants ! Gardez simplement à l’esprit que cette scène ou cette image doit rester relaxante.

En général après quelques minutes de cet exercice, le sommeil s’installe sans que vous  ne vous en rendiez compte. Plus vous pratiquerez et plus vos nuits seront réparatrices.

Si vous êtes de nature anxieuse et que vous avez du mal à chasser vos idées ou que vos soucis vous réveillent pendant la nuit.

Avant de commencer la respiration thoracique et ensuite de continuer par la respiration abdominale

Imaginez devant vous un gouffre et un très beau coffre, chaque soir commencez par chasser vos idées noires, ou vos ennuis en les balançant dans cet énorme gouffre d’où ils ne pourront jamais revenir.

Puis faites l’introspection de votre journée et sortez chaque petit instant de bonheur ou de plaisir et déposez-les délicatement dans ce joli coffre pour bien les mettre à l’abri et bien les conserver. Encore une fois dans cet exercice de visualisation, il est important de se concentrer tout entier sur son ressenti, de bien imaginer avec tous ses sens, ce gouffre et ce coffre, la force de votre implication dans votre imagination fait la réussite de cette méthode. Cet exercice permet de terminer sa journée sur une note positive en s’arrêtant sur ces moments simples du quotidien qui nous font du bien et passent souvent inaperçus dans notre journée.

Si ces exercices ne vous conviennent pas, vous pouvez aussi utiliser cette méthode de respiration METHODE 4 7 8.

Si vous vous réveillez dans la nuit :

Surtout ne regardez pas l’heure pour ne pas stimuler votre cerveau, évitez de trop changer de position, restez au chaud, appréciez le confort de votre lit et de votre couette, ne réfléchissez pas trop et rendormez-vous calmement.

Si vous êtes vraiment trop réveillé, utilisez la méthode d’Andrew Weil. Et ne prenez pas l’habitude de vous lever pour lire, regardez la TV ou autre car vous allez entrer dans un cercle vicieux qu’il sera d’autant plus difficile à combattre.

 

 

 

Qu’est ce que la SOPHROLOGIE?

 

La sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un bien-être mental et physique au quotidien et de développer son potentiel. Il s’agit de développer sa  conscience à travers l’écoute de ses ressentis.

La conscience  « est la faculté mentale qui permet d’appréhender de façon  subjective  les phénomènes extérieurs  (par exemple, sous la forme de sensations) ou intérieurs (états émotionnels, pensées) et plus généralement sa propre  existence. » wikipedia

Autrement dit c’est une méthode douce basée sur la respiration, la visualisation et la détente musculaire qui permet de retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprits. Elle permet de mieux se connaître, de s’écouter et de s’accepter, de prendre  du recul, de relativiser.

On pense tous se connaître mais  en fait c’est un leurre, très peu cherche vraiment  à se connaître en profondeur ! La sophrologie permet de reprendre contact avec nos sensations, notre ressenti, nos émotions. On pense se respecter mais qui n’a jamais pris de décisions en fonction des autres plutôt que d’écouter ses propres envies ? Certes certaines fois on n’a pas le choix ! La sophrologie va vous aider à mieux vous écouter,  à vous reconnecter avec vous-même, à vous prendre en charge et à devenir acteur de votre existence.

La sophrologie se compose de plusieurs techniques de relaxation permettant au pratiquant d’apprendre à mieux gérer son stress et ainsi à éliminer les émotions difficiles afin de se programmer positivement pour le future et de réapprendre à VIVRE.

Les résultats de cette méthode dépend beaucoup de celui qui la pratique, le sophrologue est là pour vous apprendre et vous guider, mais c’est à vous ensuite de mettre en pratique les techniques apprises pendant les séances. Ainsi il vous sera demandé de reproduire ce que vous avez appris chez vous entre chaque séance. la sophrologie est un travail de continuité, et d’habitude à prendre, c’est une nouvelle philosophie de vie. Petit à petit vous trouverez un équilibre et à votre rythme, selon vos besoins vous pratiquerez de façon tout à fait autonome la sophrologie.

La sophrologie a de nombreuses applications.

L’HYPNOTHERAPIE POUR QUI ?

 

Tout le monde peut  être hypnotisé à des fins thérapeutique, de l’âge de 6/7 ans selon la maturité à 80/85ans selon l’état de santé mentale.

L’hypnose Ericksonienne n’est pas efficace sur  les personnes atteintes  de maladie psychiatrique ou bien d’une démence.

Il n’y a pas de contre-indications, ni d’effets indésirables et encore une fois il n’est pas possible d’amener  une personne à faire ce qu’elle ne voudrait pas.

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